Todos pasamos por momentos IN estables
que nos dan miedo, vértigo, tristeza, confusión, rabia. Es como estar de repente en un columpio
inestable que nos marea, un ciclón que se lleva todo o encontrarse frente a un
precipicio.
Son esos momentos donde el caos, la
incertidumbre, el miedo y los bajones emocionales nos conmueven y puede que nos
paralicen.
Que sea problemas relacionales, profesionales,
de realización personal, económico o de salud, estamos sacudidos por la vida.
Entre momentos estables y cómodos donde
sentimos que todo va de maravilla y momentos que nos tienen mas movidos, vivimos terremotos personales que nos agitan
a veces muy fuertemente.
Que hacer mientras estamos en estos
momentos incómodos de nuestra vida?
Aquí esta un plan de urgencia para
atravesarlo.
1/ Todo pasa, nada es eterno
Lo primero antes que todo es Recordar que
todos momentos son pasajeros , tanto los buenos que los malos. Esta seguridad
de que nada dura eternamente puede darnos un alivio, aunque por el momento
presente lo pasamos muy mal.
2/ Tomar distancia con lo que esta pasando
Siempre parece mas gordo & importante
todo lo que vemos de cerca. Al tomar distancia o Mirarlo de lejos o como si
pasaría a otra persona, nos permite tomar distancia con el asunto.
3/ Cuidar los pensamientos
Esta el acontecimiento y están los
pensamientos, que pueden empeorar o mejorar la situación que vivimos.
Lo peor es dejar los pensamientos llegar
de manera automáticamente en vez de elegir los pensamientos que te sirven en
aquella ocasión.
Los 3 pensamientos que no sirven de nada:
- - me lo merezco
- - lo hago siempre fatal
- - soy un inútil
los que ayudan:
- - que puedo aprender de esto?
- - Que recursos tengo que me
puede ayudar?
- - En que esto me esta
fortaleciendo?
3/ Aceptar & vivir las emociones sin dejarse llevar por ellas.
Las emociones son compañeras de vida que
nos permiten sentirnos vivos. No hay emociones positivas o negativas, sino unas
que nos hacen sentir a gusto con nosotros y otras menos.
Las emociones son la prueba de ser vivos,
y sentir la vida. Pero ojo con dejarnos arrastrar & hundir por ellas.
4/ Buscar el apoyo de personas empáticas y positivas
Siempre estamos solos frente a nuestros
bajones, nadie mas que nosotros los pueden solucionar.
Si tenemos otro punto de vista, la
escucha y comprensión de otra persona nos puede ayudar a atravesar lo que nos
desequilibra en aquel instante.
Alegrarnos en realidad por tener en
nuestra vida:
“la confusión, los altibajos emocionales
y el miedo ya que como dice Carlo Rogers es el precio para crear una vida
fluida y excitante.”
Feliz Semana, con Altos y Bajos que nos
hacen siempre mas fuertes
Karin Barki
Coach & Motivadora
No hay comentarios:
Publicar un comentario