Como pasar de la preocupación a la acción

^{“Identifica tu problema, pero da tu Poder y tu Energía a la solución.” Tony Robin}

^{Tienes algún asunto que te han preocupado o estresado últimamente?}

^{Sabes que un estudio del Clinical psychology & psychoterapy revela que 85% de lo que nos estresa o inquieta acaba resolviéndose positivamente o ni siquiera ocurre?}

^{Además, 75% de las personas que resuelven sus problemas dicen que todo ha salido mejor de lo que se imaginaban.}

^{Ese estudio nos demuestra que solemos ampliar la problemática de las situaciones, y atrofiar nuestra capacidad en resolverlos.}

^{Viendo la energía y el tiempo que perdemos en temer situaciones que nunca llegan, o imaginando problemas insolubles te propongo una actitud para pasar de la preocupación  a la acción pasando por un estado de seguridad y confianza que será tu motor.}

^Como?

^{1.          Identificando el problema}

^{2.         Confiando en tu capacidad de resolverlo}

^{3.         Buscando ideas y soluciones}  

^{4.         Tomando la decisión de actuar en una dirección}

^{5.         Actuando}

^{Para esto necesitas:  confianza, energía y creatividad}

^{Si perdemos nuestra Energía en analizar el problema e imaginar todo lo que puede pasar de catastrófico …al final nos dejamos llevar por una mente castradora y por emociones paralizadoras  que no resuelvan nada.}

^{Aquí esta una doble estrategia para salir del nivel de preocupación para entrar en un estado resolutivo de manera a gestionar un problema o desafío eficazmente sin perder nuestra energía y animo.}

^{A/ Primera Etapa:  salir del nivel de preocupación o estrés?}

^{El estado de preocupación surge cuando pensamos que no “estamos a la altura” o que “no podemos solucionarlo” porque la situación es “muy complicada”. Es la voz que nos susurra “no eres suficientemente….(listo, experimentado….).” o “eres demasiado……(vago, desordenado, joven..)” “no estas a la altura” para arreglar este asunto, o “no serás capaz”.}

^{No importa de donde y por que razón tenemos esta voz dentro , sino lo importante es saber como podemos controlar esos mensajes que nos impiden reflexionar para solucionar algo y actuar.}

^{El primer objetivo es reconectar con nuestra fuerza y confianza interna.}

^{Esas falsas creencias contaminan la mente, y paralizan la inteligencia y el poder de acción.}

^{Para tranquilizar la mente, lo primero es escucharlas. Si esta asustado es por algo.}

^{Escucha la voz para luego domesticarla:}

^{1/ Escribir la lista de las creencias y malas consecuencias que pueden ocurrir y son estresantes.}

^{2/ Recordar y apuntar 5/10 acontecimientos que has sabido manejar, que fueron al principio preocupaciones}

^{3/Recordar y apuntar 5/10 éxitos que hayas tenido en cualquier ámbito.}

^{4/ Repetir en voz alta y con decisión y energía : “Esto lo soluciono. Todo tiene solución, y siempre la encuentro “}

^{De esta manera tu mente, se va a relajar….y recuperas tu capacidad a resolver un problema.}

^{B/ Segunda Etapa: Resolver el problema con la técnica del CPS (creative problema solving) de Alex Osborn y Sidney Parnes}

^{Cuando estas seguro que tienes los recursos necesarios para enfrentarte a una situación, tu mente no te bloquea sino fluye. Entonces puedes pensar, sentir, intuir, inventar y tomar una decisión acertada para resolver un problema.}

^{El segundo objetivo es encontrar una solución para resolver el problema}

^{Hay diferentes maneras de solucionar problemas.}

^{Te propongo una estrategia exitosa de resolución de problema utilizada en grandes empresas como técnica para generar soluciones creativas y acertadas: CPS  “creative problemas Solving” (soluciones creativas de problema).}

^{Se divide en 2 grandes etapas repartidos en 7 pasos: Clarificar el objetivo y el desafío y generar ideas y soluciones}

1.    Clarificar e identificar el problema

2.   Observar los hechos

3.   Sopesar el problema

4.   Formular desafíos creativos

5.   Generar ideas Combinarlas crear soluciones

6.   Definir un plan de acción

7.   Pasar a la acción

^{1/ Clarificar & identificar el problema (o el objetivo)}

^{Para clarificar el problema usa la técnica de los “5 Why” o los 5 por qués?}

^{§    Por qué es un problema? y/o porque quieres lograr este objetivo?}

 ^{luego contestas 5 veces a esta pregunta.}

^{Normalmente la quinta respuesta se acerca mucho mas del problema real.}

^{Otras preguntas que te pueden ayudar en aclarar la situación problemática:}

^{§    ¿Qué es lo que realmente me gustaría conseguir?}

^{§    ¿Qué me impide solucionar esta situación?}

^{§     ¿Como me imagino dentro de 6 meses/ un año, una vez resuelto este problema?}

^{§    ¿Mis amigos tienen los mismos problemas? Como los solucionan?}

^{2/ Observar y apuntar los hechos}

^{¿Cuales son los hechos? (¿que pasa, donde, con quien, cuando?)}

^{¿Que información tengo y cual me falta?}

^{¿Que siento acerca de este asunto?}

^{¿Que depende de mi?}

^{¿Cuales son las cosas que no dependen de mi?}

^{¿Quien esta implicado?}

^{¿Que implica esta situación?}

^{¿Qué es lo mas preocupante?}

^{3/ Sopesar el problema}

^{En esta altura hay que especificar el problema y sopesar si merece la pena involucrarse para resolverlo.}

^{¿Merece la pena gastar tiempo y energía para reflexionar y arreglarlo?}

 ^{Hay situaciones que se resuelven por si sola con el tiempo, el trabajo, la paciencia…y no hace falta darle vuelta.}

^{§    El problema es realmente importante? que dicen los que me rodean?}

^{§    Si resolviera este problema ahora, mi vida mejoraría?}

^{§    Esta en mi poder solucionar el problema o depende de otras personas, otros parámetros que no manejo?}

^{§    Que me para, o me asusta?}

^{§    Que me motiva realmente solucionarlo ahora?}

^{No se puede cambiar todo. Es mejor enfocarse en lo que realmente se puede cambiar y que hará una diferencia significativa en tu vida y en tu nivel de estrés.}

^{Dicho de otra forma: eliges los desafíos y batallas que merecen la pena.}

^{A esta altura hay dos opciones: decidir seguir el proceso de solucionar el problema o pararlo.}

^{4/ Formular desafíos creativos}

^{Convertir el problema en un desafío motivador esto es la clave de salir de una situación paralizante e incomoda.}

^{Para descubrir cual es el desafío ligado a un problema, la pregunta es lo mejor para tomar distancia, consciencia y objetividad con cualquier situación complicada.}

^Pregúntate:

^{¿Como podría conseguir…………….en esta situación ?}

^{¿De que manera podría sentirme tranquilo, poderoso y exitoso en esta situación?}

^{5/ Generar ideas, combinarlas y crear soluciones}

^{Es la etapa mas divertida del proceso que se puede dividir en 3 etapas:}

^{Empezar por soluciones que ya conoces:}

^{§    Recordar desafíos y problemas que solucionaste en el pasado}

^{§    Recordar como otros resolvieron un problema parecido}

^{§    Preguntar a amigos y familiares si tienen una idea}

^{Jugar a inventar ideas tan increíbles como imposibles…}

^{Es el proceso para crear ideas novedosas de las cuales salen productos, servicios, y descubrimientos asombrosos. Así se invento el avión, el coche, el walkman, el teléfono y luego el móvil…la luz eléctrica, el cine, Internet…..}

^{De una idea a priori loca & imposible nace las soluciones mas novedosas y eficientes.}

^{Combinar & evaluar las ideas para crear una solución}

^{Lo puedes hacer solo o en compañía. A veces la combinación de ideas sorprendentes revelan soluciones sencillas y eficaces…no dudes en mezclar ideas y conceptos que no tienen nada que ver los unos con los otros}

^{6/ Elegir una solución y establecer un plan de acción}

^{Evaluar las ideas con una nota…y elige la que mas te gusta y convence.}

^{Para el plan de acción definir:}

^{¿Cuáles son los pasos que se tienen que dar? ¿Como? ¿Quien lo va a hacer?}

^{¿Que recursos se necesitan o se tienen que adquirir?}

^{¿Cuándo se va a poner en practica el plan de acción?}

^{7/ Acción}

^{Es el paso mas simple…pero hay que darle.}

^{Puedes usar esa técnica en tu ámbito profesional y personal, y ya veras como los problemas se convertirá en un juego de estrategia muy entretenido.}