Clave de felicidad : FLUIR o la receta para generar FELICIDAD

Reflejo de una Experiencia OPTIMA llamada Extasis o Felicidad

“Contrariamente a lo que se cree, los mejores momentos de nuestra vida, no son los momentos pasivos, receptivos, aunque relajantes y agradables sino momentos donde hemos trabajado duro para alcanzarlos. Los mejores momentos ocurren cuando el cuerpo o la mente de una persona se estira hasta sus límites en un esfuerzo voluntario por lograr algo difícil que valga la pena.  La Experiencia óptima es, pues, algo que hacemos que suceda.

Para un niño, podría ser poner con dedos temblorosos la última pieza de una torre que ha construido, más alto que cualquiera que ha construido hasta el momento, para un nadador, superar su propio récord, para un violinista, el dominio de un pasaje musical complicado. Para cada persona hay miles de oportunidades, retos para expandir nosotros mismos. "

- * Mihaly Csikszentmihalyi, Flujo: La psicología de la experiencia óptima

 

¿Qué es la experiencia optima?, ¿qué es la felicidad?

En tu vida suceden millones de acontecimientos, los cuales te hacen sentir feliz o desgraciado.  
¿Sabías que esos momentos de felicidad tienen unas características y se pueden  generar según un modelo repetible?

La felicidad es este estado de plenitud lleno de sorpresa, bienestar,  amor, satisfacción, paz, alegría…que vives mas o menos a menudo en tu vida.

Hay gente que vive feliz durante las vacaciones, otros que lo viven a diario.

Hoy vamos a indagar qué se esconde detrás de la felicidad.

¿Como definir los momentos de felicidad?

Los momentos de felicidad son unos instantes donde estás estimulado y te sientes en pleno equilibrio, lo que te genera placer y satisfacción. Estos momentos te llevan a otro nivel de conciencia, de vivencia, parece que el mundo se para en lo que vives, no existe nada mas que tú, lo que haces, y lo que sientes aunque puedes tener la sensación de no estar siquiera en tu cuerpo.

El hecho de sentirte en plena posesión de tu poder de elección y de acción, y el placer que sientes te hace experimentar una sensación de plenitud y autosuficiencia. No necesitas nada más; ni comida, ni otra situación, ni otro lugar. El presente parece perfecto tal y como está, ya que sientes placer y satisfacción (no quita que sea duro y desafiante)

Buscamos y encontramos la felicidad en la vida personal, poco en el mundo laboral.

Para muchos el trabajo es también una fuente de felicidad, y esto les permite mayor creatividad, rendimiento y compromiso dentro de las empresas donde trabajan.

La característica de la experiencia optima según *Mihaly Csikszentmihaly

Una seria de actitudes definen la experiencia optima:

-       100% concentración

-       Compromiso total

-       Amor, Pasión, ilusión  por lo que se hace

-       Placer inmediato al realizar la actividad

-       Tarea clara y realizable con un desafío y un objetivo específico

-       Totalmente libre de decidir, elegir y actuar

-       Desaparición del ser y de cualquier otra preocupación

-       Ausencia de la preocupación de sí mismo (pero al mismo tiempo la autoestima se ve reforzada.)

-       La noción del tiempo y de las necesidades básicas del cuerpo están alteradas.

Actividades que provocan felicidad

Cualquier cosa que te provoca placer, bienestar, disfrute, amor..todo lo que haces con pasión, amor, ilusión, excitación…

Actividades básicas de la vida: Respirar, comer, Ver, Sentir, descansar, Escuchar

Actividades deportivas

Actividades laborales

Actividades artísticas y artesanales: Pintar, moldear, coser, construir, tocar un instrumento; bailar

Actividad diversas: Meditar, cuidar plantas, Escribir, Cocinar, sexualidad

No es tanto la actividad en si que importa sino la actitud y la sensaciones que provocan.

SENTIR antes que pensar

“el ser humano no posee nada, pero tiene su cuerpo, y este le puede procura mucho placer” J.B Cabell

 

No te preguntes si estás feliz, SIÉNTELO. Tu cuerpo lo sabe.

La felicidad es un estado placentero kinestésico: tu cuerpo registra, siente, vibra,  y nunca miente, confía en el.

Cuando tratas de explicar lo que sientes ya estas racionalizando lo que te pasa. La felicidad no está en la cabeza sino en todas las células de tu cuerpo.

Desde hace unos años sabemos que nuestro cuerpo genera neurotransmisores que incrementan la felicidad y el crecimiento: “la serotonina”. La felicidad está presente en nuestro cuerpo incluso químicamente.

¿Cómo puedes aumentar tus momentos de felicidad?

- Autoconocimiento: Saber cuales son los momentos que te hacen feliz y te llenan.

- Estar atento y presente a cada momento que vives: 100% presente a lo que haces (no estar el pasado ni en el futuro)

- Hacer una lista de lo que te gusta hacer

- No esperar que los momentos vengan a ti: provocarlos.

- Ser activo, elegir lo que quieres hacer e ir a por ellos.

- Rodearse de personas felices, enriquecerse de su energía y estado de animo. (El ser humano copia e imita naturalmente lo que ve, siente y observa)

¿Qué es lo que mata la felicidad? :

-Las exigencias o perspectivas

-Los prejuicios

-La insatisfacción continua

-La preocupación del que dirán

-El egocentrismo

-La pereza

-La rigidez

Que te hace feliz?

Párate un momento y haz una lista de todas las cosas que sueles hacer que te dan placer, amor, pasión, alegría, satisfacción, por lo cuales estas concentrado, comprometido, que te hacen olvidar el tiempo y el esfuerzo que le tienes que dedicar , que te inmunizan de lo que dicen o dirán los demás y que haces con total ilusión, libertad y motivación.

Procura crear momentos de felicidad variados y múltiples, ya que la felicidad es lo que da energía, longevidad y creatividad, y es lo que atrae también a las personas felices y a situaciones sorpresas que sintonizan naturalmente con tu propia felicidad.
La felicidad atrae más felicidad y abundancia.

Te deseo una maravillosa y feliz semana

*Mihaly Csikszentmihaly estudió psicología, se especializó en investigar sobre los orígenes de la felicidad: entender de dónde viene, conocer sus características y efectos y cómo generar conscientemente esos momentos de éxtasis a la carta.

Su primera observación y revelación fue demostrar que el poder adquisitivo NO es lo que da o aumenta la felicidad. Luego estudió los científicos y artistas que se dedicaban cuerpo y alma a su actividad y vivían momentos intensos de felicidad trabajando, aunque no proyectaban ser reconocidos ni recibir fama o fortuna por su trabajo. Es el autor de “Fluir, la psicología de la felicidad”, “Aprender a fluir”, “