Liberar las tensiones para recuperar poder y energía

Lo que nos ata y nos desequilibra son nuestras tensiones internas. Nos tienen como esclavos en una aula de alta tensión con el riesgo de vernos explotar en cualquier momento.

Los miedos, las criticas, la culpabilidad, el propio estrés son algunas caras de las tensiones que nos desequilibran, dividen o desmiembran.

Cuando vivimos constantemente en alta tensión, es parecido a si viviéramos en apnea. Esa sensaciones desagradable de vivir mas y mas estrujado por el cotidiano, sumergido por problemas, miedos o tensiones,  esa vida nos lleva directamente en un estado critico llamado “burn out*”.

(*síndrome quemado- pérdida de energía, hasta llegar al agotamiento, síntomas de ansiedad y depresión así como desmotivación en su trabajo y agresividad con los demás.)

Ir en busca de lo que te divides te dará un respiro y te dará la oportunidad de recuperar poder,  energía y impulso en tu vida.

Toma un tiempo para averiguar lo que te divide te aliviara de todo lo que te quita energía y escríbelo
 en la primera columna de la tabla.

En la segunda aceptas esa tensión que tienes, como una hipotética verdad…sin mas. (igual que le prestarías atención a un niño de 5 años que te diría que quiere conducir tu coche.)

Cuando aceptas las cosas, se alivia tu cuerpo y las tensiones se suavizan.

Ahora piensa en lo que deseas. (detrás de una tensión, esta siempre un deseo no cumplido) Cual es la situación que te gustaría?

Y por fin, en la cuarta columna, pondrás las acciones a las que te comprometes para reducir el riesgo que temías al principio.

Es una manera sencilla y rápida para desactivar la bomba mental interna que nos divide y nos lleva a la confusión, tensión, y burn out…
No dejes que la mente tome las riendas de TU vida.

Recobra tu poder, siendo el  jefe de tu propia empresa mental….acorralando los pensamientos que te dividen y te pones en tensiones.

Karina Barki

Tabla para desactivar las bombas mentales

Tensiones Temor, estrés, culpabilidad	Acepto Lo que esa hipótesis sea verdad	Deseo Lo que quiero que pase	Acción y responsabilidad Lo que puedo hacer para reducir el riesgo
Miedo de no estar a la  altura…..	Acepto no estar a la altura,	Deseo estar a la altura de lo que se espera de mi trabajo	Me comprometo a preparar mi proyecto lo mejor que pueda Me comprometo a dar lo mejor de mi